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WEST バレーボールトレーニング!

昨日、WESTのバレーボールトレーニングに行かせて頂きました!

今月は11日の1回のみのトレーニングとなりますので、いつも以上に気合が入ります(^^♪

今回も、かなり筋肉に負荷がかかるトレーニングをさせて頂きました!

特に体幹トレーニングは、お腹まわりとお尻まわりの筋肉を鍛え、「体の軸」をより意識して行なって頂きましたヽ(^o^)丿

みなさんの姿勢や体の使い方はとても良くなっています(●^o^●)

それに加えて、細かい処を煮詰めて意識すれば更に、楽に動けますので

これからもより細かい指導をさせて頂けたらと思います(^O^)/

WESTのみなさん、昨日のトレーニングはお疲れ様でした!

お尻周りと太ももの前の筋肉をよく伸ばしておいて下さい!

次回、「筋肉痛が出た」という報告を楽しみにしています(*^_^*)IMG_2732